18 forskellige muligheder for balance i familien - 10Alle snakker om stress, men den gode nyhed er, at der findes 100-vis af måder at stresse af på. Vi Forældre bringer her nogle af de mest familievenlige. Læs dem, bliv inspireret og prøv én - ad gangen. Less is more, som de gamle minimalister sagde, og hvor er vi lige henne, hvis vi stresser over at stresse ned….? Af jorunalist Karin Svennevig Hyldig 10. Den regenererende Et anstrengt grin virker også Alle forældre kender nok det uundgåelige morgenomkvæd: ’Kom NUUUUUU. Tag nu det tøj på? Hvad laver du? Skal du have mere at spise?’ Morgensurhed er en dårlig start på dagen. Men du kan faktisk ændre den dårlige stemning med en ret simpel yogaøvelse, som de gamle yogier kalder ’det indre smil’: Træk mundvigene så langt opad du kan. Bliv ved så længe du kan. Efterhånden virker det tvungne smil selvforstærkende. Kroppen husker at ’sådan plejer jeg at gøre, når jeg er glad,’ lykkehormonerne kommer i kog og dagen bliver alligevel én af de lidt lysere, lover dramapædagog, latterinstruktør og stud.pæd v/DPU Betina Baden. |
