FRI til familielykken - 10

Af journalist Karin Svennevig Hyldig
- som her giver gode råd i 10 små artikler

Går det godt med at geare ned og tanke op derhjemme?
Her får du de ultimative tips til, hvordan I bliver en SLOW FAMILY…

En beroligende nusse-historie

Hvis ungerne – eller de voksne – ikke rigtig kan komme ned på jorden efter en hektisk dag, kan et lille massage-eventyr måske hjælpe.
I bogen ’Om børn og stress – og hvad vi kan gøre ved det’ foreslår den svenske forfatter Ylva Ellneby følgende lille forløb, der kan digtes om og –til efter behag.:

Lav store bevægelser over hele ryggen - og fortæl:
Der var engang et sommerland, hvor solen skinnede varmt og dejligt på alle blomsterne, træerne, dyrene og menneskene.

Stryg håndfladen fast over ryggen - og fortæl:
En dag blev himlen dækket af store tykke skyer, der dækkede for solen.

Lad fingerspidserne stryge frit og legende som vinden – og fortæl:
Det begyndte at blæse. Først lidt. Så mere og mere. Og mere…

Trom med fingerspidserne - og fortæl:
Det begyndte at regne til der overalt var store vandpytter, som børnene hoppede i.

Trom skiftevis let og langsomt - og fortæl:
Det blev vinter. Regnen blev til sne. Bløde snefnug, så alt blev hvidt og smukt og stille…

Lad to fingre vandre op langs den ene side af ryggen til skulderen - og fortæl:
Gentag på den anden side og op langs rygraden og nakken til hovedet.

Lad fingrene cirkle i håret:
Det eneste, man kunne få øje på, var en lille kat, der klatrede op. Og én til og én til. De satte sig sammen og begyndte at spinde…

Store strøg over hele ryggen - og fortæl:
Dér sad de indtil forårssolen igen kiggede frem og varmede jorden